Дипак Чопра Коронавирус и работа над ошибками.

Сейчас наш мир переживает довольно сложное время, пандемия очень серьезно повлияла на наше здоровье, жизнь и экономику. 

Очень важно использовать этот урок правильно. Мы должны научиться, прежде всего, контролировать своё эмоциональное состояние и не поддаваться панике, быть более стрессоустойчивыми, потому что именно стресс ослабляет нашу иммунную систему. Сейчас уже очевидно, что наиболее тяжело болеют люди с воспалительными процессами, а результатом этого является именно стресс. 

Поэтому самое первое, что мы должны сделать – это научиться распознавать и управлять стрессом. Существует ряд физических проявлений стресса:

⁃ учащенное сердцебиение 

⁃ повышенное давление

⁃ головная боль

⁃ мышечное напряжение, особенно в шее и плечах 

Важно научиться мгновенно определить в себе первые признаки стресса и прекратить реакцию организма на него. Делаем 3 глубоких вдоха, улыбаемся, наблюдаем за своим тело, дыханием. Потому что когда мы сосредоточены на своём теле, мы не думаем о стрессе. Одним из обязательных условий противостояния паническим атакам является принятие ситуации, которая сейчас происходит. Мы должны постараться не противостоять, а принять и задать самим себе вопрос: «Почему мы принимаем нашу жизнь как должное?». 

Нужно постараться каждый день находить то, за что мы благодарны в своей жизни. Можно даже завести дневник, в котором записывать все, даже самые незначительные вещи, которые позволяют нам чувствовать благодарность. 

Давайте использовать это время пандемии для того, чтобы стать здоровее, мудрее и счастливее. 

Берегите себя и своих близких!